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养生课程介绍

时间:2016-07-30 10:06 点击:



    养生运动是为健身、养生、长寿服务,即以养护生命使达最长期限为目标的体育活动。由于它以健身、养生、保寿为目标,有其独特的理论、方法和运动方式,我们称之为中国养生体育。

    它源自于中国内家拳大成拳,以站桩立禅为基本方法,温养气血,调节身体微循环,舒缓神经,使身体阴阳平衡,从而达到健身、养生、益寿的目的。 

    是古人“修身养性”的具体实践,也是体认中国传统文化的途径之一。

    授课内容:养生桩

    养生基本要领:两脚平行开立,与胯同宽,膝关节微屈,两臂自然放在体侧。松踝关节、膝关节、胯关节、肩关节。全身肌肉放松。养生班以站桩为主,而站桩是一生之技术,故需要长期锻炼。
 
    授课教师:周鹏
 
    养生课程教学进度

    养生课程考核方法